痔疮的预防首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。下面分享一下如何预防痔疮？

1.体育锻炼：适当的体育锻炼可以促进静脉回流、促进肠蠕动。

2.预防便秘：增加纤维素类食物，如新鲜水果和蔬菜；忌酒和辛辣食品；多饮水；无糖尿病患者每日清晨空腹喝蜂蜜水1杯（250ml）。

3.养成好的排便习惯；从小养成定时排便的习惯；克服久蹲看书、看报或吸烟的不良习惯（上厕所吸烟能缓冲大脑的排便反射易造成便秘）。

4.保持肛门周围清洁；定时清洁，另外，每天将臀部泡在温水中约15分钟，有助于促进患部的血液循环。

5.注意下身保暖；

6.避免久坐久立；

7.注意经期及孕产期保健；

（1）由于妊娠胎儿压迫盆腔静脉，使静脉回流受阻，肛门直肠部血管扩张，可影响肠蠕动使粪便排出困难，易出现便秘及诱发痔疮。

（2）女性月经期黄体素分泌抑制肛管运动及肛管对刺激的敏感性而加重充血，由于经血的刺激和卫生纸的摩擦，可加重外痔。

8.常做提肛运动；

9.自我按摩；

10.及时治疗：防止小痔拖重。